Ik heb mijn hele leven

met mijn gewicht
geworsteld

Mijn hele leven lang heb ik met mijn gewicht geworsteld. Al op school voelde ik me niet op mijn plek: te groot, te zwaar, te opvallend. Na vier kinderen en de kilo’s die elke zwangerschap met zich meebracht, woog ik 136 kilo. Ik schaamde me, trok me terug en droeg altijd dezelfde kleren, omdat bijna niets me paste.

Mijn pogingen om zelf af te vallen waren nooit van lange duur. De talloze diëten hadden wisselend effect. Sommige werkten, andere helemaal niet. Maar één ding hadden ze allemaal gemeen: na slechts een paar maanden was ik de verloren kilo’s weer aangekomen en soms zelfs nog meer. Een vicieuze cirkel waar ik niet uitkwam.

Tien jaar geleden besloot ik zelfs een gastric bypass-operatie te ondergaan en viel ik 68 kilo af. Een goed resultaat dat ik lang kon vasthouden, tot de menopauze kwam. Plotseling was ik binnen korte tijd weer 14 kilo aangekomen. Met mijn gewicht steeg ook mijn bloeddruk en mijn bloedsuiker ging richting prediabetes.

En dat terwijl ik actief was, veel wandelde, regelmatig fietste en door de operatie niet veel kon eten. Toch kwam ik niet verder, dus zocht ik professionele hulp.

Lees hier de verhalen van onze andere leden

Ik heb Wegovy® heel goed verdragen en kon de behandeling zonder problemen in mijn dagelijkse leven integreren – zowel op het werk als privé. Ik hoefde niets te veranderen, ik kon alles gewoon blijven doen zonder iets te hoeven missen in mijn dagelijkse leven.

Het resultaat: ik ben 14 kilo afgevallen, mijn bloedsuikerwaarden zijn gestabiliseerd en ik voel me weer prettig in mijn lichaam. Voor het eerst heb ik het gevoel dat ik er bij het afvallen niet alleen voor sta. Met LIVET en Wegovy® heb ik twee sterke partners aan mijn zijde.

Veel mensen die net als ik met afslankmedicijnen beginnen, hebben dezelfde vragen en twijfels als ik destijds had. Hier vind je mijn persoonlijke tips om gemotiveerd te blijven en een blijvende verandering te bewerkstelligen.

In plaats van alleen maar naar de weegschaal te kijken, raad ik je aan om regelmatig op dezelfde plekken je lichaamsmaten op te meten – het liefst altijd op dezelfde dag van de week en meteen na je injectie. Zo zie je veranderingen die het gewicht alleen niet laat zien – en blijf je gemotiveerd.

In het begin kan het wat moeite kosten om jezelf in de sportschool of het zwembad te laten zien. Mijn tip: begin met een dagelijkse wandeling: vroeg in de ochtend of ’s avonds, als het rustiger is. Wandel eerst steeds dezelfde route en voer je tempo geleidelijk op. Het gaat niet om perfectie, maar om beweging en ervaren dat die je goed doet.

Zorg voor een voedingspatroon dat verzadigt, voedzaam is en makkelijk in je dagelijkse routine kan worden geïntegreerd. Mijn tip: begin de dag met een eiwitrijk ontbijt, bijvoorbeeld twee eetlepels Griekse yoghurt met wat honing en muesli: zo blijf je lang verzadigd. Mocht je toch trek krijgen, neem dan een klein tussendoortje zoals een wortel, een paar bessen of een stukje watermeloen.

’s Middags kun je kiezen voor een lichte en voedzame maaltijd: een gekookt eitje met garnalen of een sneetje roggebrood met roomkaas en paprika zijn eenvoudige opties. ’s Avonds kun je dan hetzelfde eten als je gezin, maar dan in kleinere porties om je calorie-inname onder controle te houden. Kleine aanpassingen maken vaak al een groot verschil.

Afhankelijk van de levensfase kan afvallen bijzonder moeilijk zijn. Zo ook tijdens de menopauze, wanneer het lichaam verandert. Hier kan een medisch begeleide therapie zoals met Wegovy® een waardevolle ondersteuning zijn. Het is belangrijk dat je naar je lichaam luistert, realistische doelen stelt en mensen aan je zijde hebt die je daarbij op een deskundige manier begeleiden. Wij van FIT fürs LEBEN ondersteunen je bij je afslankdoel: met medisch advies, veel praktijkervaring en tips die je makkelijk kunt toepassen.